Temuan dari ketiga studi tersebut kemudian digabungkan, dan hasilnya cukup menggembirakan bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.Saring jus apel melalui penyaring yang lebih rapat. Pasang penyaring berkasa halus di atas mangkuk dan sendokkan bubur apel ke dalamnya, lalu tekan.Menjelang sore hari di kantor, pikiran biasanya sudah mulai p